Kun syön perunoita, tajusin, että halusin Whataburgeria liikaa. Kuten mikä tahansa uusi vuosi, se on puhdas pöytä, ja on muutoksen aika. Päätin muuttaa ruokailutottumuksiani ja syödä vähemmän pikaruokaa ja enemmän kotitekoisia aterioita – tarkemmin sanottuna terveellisempiä aterioita.
Uudenvuodenpäivänä syön jo Whataburgeria. Olen tehnyt päätöksen, mutta tarvitsen suunnitelman. Itse asiassa suurin muutos oli suunnitella, kuinka muuttaisin näitä tapoja. Ainakin toistaiseksi.
Jotkut huonoista ruokailutottumuksista, joita vastaan kamppailen, sekä monet muut huonot ruokailutottumukset ovat liian paljon makean teen, soodan tai jopa hedelmämehun kaloreita juontia, luottaen pikaruoan mukavuuteen, en itse asiassa tiedä eroa. terveellisen ja epäterveellisen ruoan välillä (vain etiketin takia "vähärasvainen" kirjoittaminen ei tarkoita, että se olisi sinulle hyväksi), älä hallitse annoskokoa ja syö paljon sokeria tai runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia.
Näiden tapojen muuttaminen vaatii harjoittelua, sillä kun ruokavalioon tottuu, on helppoa jatkaa tämän ruokavalion noudattamista. Jos olet kuten minä, on parasta ratkaista yksi tapa kerrallaan.
Otan vauvaaskeleita ja teen sitä kuukausittain. Tätä teen tammikuussa. Arvioin uudelleen ja päätän, mitä on tarkistettava ensi kuussa.
Useimmat löytämäni ravitsemussivustot suosittelevat aamiaista, terveellisiä aamupalaa, lounasta, terveellisiä iltapäivän välipaloja, illallista ja valinnaisia välipaloja ennen nukkumaanmenoa.
Eli syön todella aamiaista. Se on minulle vaikeaa. Minulla on harvoin nälkä aamulla, ja vaikka joku sanoo minulle, että tämä on päivän tärkein ateria, en välitä. Huomasin, että koska en syö mitään aamulla, minulla on tapana jatkaa välipaloja ja välipaloja lounaan syömisen jälkeen… ja sitten välipaloja.
Kun menen ulos syömään, en syö koko osaa, vaan otan osan pois. Sillä jos et ole vielä huomannut, niin yhdeksässä kymmenestä ravintolasta tarjoaa isoja annoksia, ja on helppo syödä enemmän kuin minun pitäisi.
Yksi vaikeimmista asioista minulle on korvata rakas täysmaito mantelimaidolla. Vaikka voin muuntaa sen 2 %:ksi, en pidä siitä. Se on liian vetistä minulle, ja mantelimaito on vain täysin erilaista maitoa.
Grillaan tai leivon ruokaa, en friteerattua ruokaa. Pidän paistetusta ruoasta, mutta se on liian epäterveellistä ja se rikkoo ihoni. Hyvästi makea tee, kuinka makea ja vesi olet? En juo enää paljoa soodaa, joten en ole siitä huolissani.
Jos sinulla on suunnitelma muuttaa ruokailutottumuksiasi, luota itseesi, ja mikä tärkeintä, jos et pysty pitämään kiinni suunnitelmastasi, älä syytä itseäsi. Syö sitä vain päivä kerrallaan.
Pidä se puhtaana. Vältä säädytöntä, vulgaaria, säädytöntä, rasistista tai seksuaalisesti suuntautunutta kieltä. Ota caps lock pois päältä. Älä uhkaile. Ei siedä uhkauksia vahingoittaa muita. Ole rehellinen. Älä tahallaan valehtele kenellekään tai millekään. Ole kiltti. Ei ole olemassa rasismia, seksismiä tai mitään syrjintää, joka aliarvostaa muita. aktiivinen. Käytä jokaisen kommentin "Ilmoita"-linkkiä ilmoittaaksesi meille loukkaavista viesteistä. Jaa kanssamme. Haluaisimme kuulla todistajien kertomuksia ja artikkelin taustalla olevan historian.
Postitusaika: 30.8.2021